2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいて
そのうえ
アンケートにお答えいただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
いずれか1冊
書籍プレゼントしておりますので
どちらが欲しいかメッセージ
くださいね
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートいただいた方々も
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまです
夜勤なうからこんばんは
今日仕事前に
同年代の素敵な女優さまがたは
どのような方がいらっしゃるのか
急に無性に
改めて見てみたくなり笑
とりあえず
『40代女性』とググってみたらば
40代で
綺麗になる人と
おばさん化する人の違い
というものが出てきて
一瞬ドキっとしてしまいました
私が10代のころからずっと大好きな
永作博美さんなんて
53歳だとか。
年齢を知って衝撃を受けました
今や女性も男性も
いつまでも若々しく、素敵でいたい
と思うものですよね
からだの糖化や酸化…
糖化がすすむと
シワやシミ、くすみなどとなって
お肌に現れます
私の周りも
そろそろ年齢的に気にしだす方が多く
シワやシミがある人とない人
大きな差が出ています
気になる方は
シミレーザーでもやろっかな
なんて言ってます
お肌が気になるだけでなく
代謝の低下や
さまざまな病気の原因にもなります
そしてみなさんご存知の
糖の摂りすぎは脂肪蓄積に
つながってしまいますよね
酸化も同じく、
代謝の低下や老化につながるので
老化促進してしまう、太る食べ物は
なるべく避けたいとこですよね
以前にも
書かせていただいたのですが
改めてやはり
大事なことですので
よかったらぜひとも覚えてください
●酸化した揚げ物
揚げてから時間がたってしまった揚げ物やポテトチップスなどはなるべく避けて、
揚げたてを食べたり、シンプル調理を意識してみてくださいね
お惣菜の揚げ物なんかも手軽で食べやすいですよね
私もスーパーのどでかい激安の天ぷら
めっちゃ好きですか゛
どうしても食べたい!
ときだけあのでっかいさつまいもの天ぷら
食べてます
●加工肉
添加物は酸化の原因になり、老化を早めてしまう可能性がありますよ
ウインナーもベーコンもハムも
やたらとおいしくて食べたくなることも
ありますよね
どうしても!の場合はせめて
焼くのではなく茹でたり
無添加のものや無塩のものを選んでみてくださいね
●市販の菓子パン
市販の菓子パンは糖質たっぷりで、添加物も大量に含まれていることが多く
糖化、酸化ともに促進させてしまいます
私は昔、朝ごはんは絶対菓子パンでした
今でも極たまにめっちゃ食べたくなることあるのですが、食べてみると甘さがしんどいので
子供たちと半分こしてますよ
菓子パンはほどほどに、
グルテンフリーのものや、質の良いパンなど選ぶようにしてみてくださいね
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように