2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいて
そのうえ
アンケートにお答えいただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
いずれか1冊
書籍プレゼントしておりますので
どちらが欲しいかメッセージ
くださいね
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートいただいた方々も
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまです
ありがたいことに
世の中ダイエット情報が
溢れ返っていますよね
いつでもどこでも
パソコンやスマホひとつで
サクッと検索できちゃうすごい時代
そして
ほとんどの方が
ご自身でいろいろ調べられ
溢れ返る情報の中から
人気のダイエットや
これだ❗️と思うものを実践されてるかと思うのですが
そのダイエットは
継続できてますか？
続けてこられて
思うように痩せましたか
たとえ人気のダイエットでも
結果が出にくいダイエット
というのも
実のところたくさんあるんですよ
そんなダイエットで
遠回りしてはいませんか
○ダンス系ダイエット
私がダンス系ダイエット、バリバリやってたひとりです
超絶ハードなダンスでも、DVDや動画見ながら一緒にやると、すごく楽しくできちゃいますよね
他にも毎晩1時間のウォーキングや
スロジョギなどなども取り入れてました
こちらもママ友と喋りながらだしたので
楽しく続けておりました
しかし
私が太ったのは決して
運動不足だった
からではなくて
食べ過ぎたから
翌日から運動増やしてリセット
というのは難しく…
私ももちろん
運動毎日頑張ってても
痩せるということは
ありませんでした
じゃあ運動量もっともっと増やすか
と思っても、
家事に仕事に遊びに
忙しい毎日の中で
脂肪燃焼できるほどの運動を取り入れる
というのも
なかなか難しいと思いますます。
そしてやはり
継続するのも難しいし
継続できないと
もちろん結果も出ません
ね
しかも
栄養が足りずにハードな運動を
取り入れてしまうと、栄養不足加速
そうすればからだは
危険だ
と感じて
食欲アップしてしまうんですよ
まさにこれ
私のことです
運動めちゃくちゃ頑張ったあとは
無性に食欲わいてしまってね
頑張ったし
これぐらい食べてもマイナス
なんて思って
運動で消費できるカロリーは
ごく僅かであることなど知らずに
結果
運動頑張って頑張って
食欲もアップし続けて
じわじわと。
そして急に加速し
20㎏太りました
なんかちょっと太ったかも。
って軽く思ってたんですよ
でもまぁ増えてたとしても
せいぜい5㎏かな
って
めちゃくちゃ軽い気持ちで
体重計に乗ったら
20㎏も増えてたんですよ
ハードなダンスや
めちゃくちゃ速いウォーキング
ときにはプールで
泳いだりしてみても
痩せないというのは実証済み
なんです
本当に本気で痩せたい
と思うなら
食事改善するのが
いちばん早いですよ
私は20㎏痩せましたが
その間運動など
しておりません。
みなさんも
まずは日々の食事のバランスから
整えてみてくださいね
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
