ご訪問いただきまして
ありがとうございます
一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
りー（北川えり） です
42歳シングルマザーで
3人の子どもたち、可愛い猫2匹と
暮らしています
学生時代より摂食障害8年間経験し
その後も長年もの
断食、置き換え、一日一食生活などの
無理なダイエットのすえ
水飲んだだけで太るからだになりました
しかし40歳で
ベルラスダイエットに出会い
食べ痩せ実践
目標体重達成しました
ダイエットで苦しんでる方を
救いたい！
そんな強い想いで
今はダイエットサポーターをしています
食べることを楽しみながら
キレイに健康的に
『ダイエット卒業』に向けて全力で
サポートさせていただきます
どうぞよろしくお願いいたします
2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
公式LINEはこちら
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓ 
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいて
そのうえ
アンケートにお答えいただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
いずれか1冊
書籍プレゼントしておりますので
どちらが欲しいかメッセージ
くださいね
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
すでにアンケートいただいた方々
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
🐾🐾🐾
こんばんは
2024スタートし
今日から仕事始めの方も
たくさんいらっしゃったのでは
ないでしょうか
みなさんのブログ拝読させていただいたり
メッセージいただいたりで
今年は減量と決意されてる方
と決意されてる方多数いらっしゃって
私も嬉しく思います
理想の自分を思い浮かべて
しっかり確実に近づけるよう
前を向いて
今年も楽しく素敵な一年に
しましょうね
さてさて
年末年始食べすぎたぁ〜
2㎏なんて軽く増えたよ
めっちゃ焦る
なんて思ってる方
いらっしゃいませんか
しかしね
脂肪というのは
すぐについたり、すぐに落ちたり
しないんです
食べすぎたものが
エネルギーとして使われないまま
1〜2週間ほどたつと
体脂肪として身についてしまいます
ですので焦って
断食や極端に食事量を減らすこと
やらないようにご注意くださいね
食べすぎたあと
48時間程度は
糖質と余分な脂質を控えめに
してみてください
糖質
お菓子やジュースやご飯、パンなど
お菓子やジュースやご飯、パンなど余分な脂質揚げ物や脂身たっぷりの肉など
揚げ物や脂身たっぷりの肉などしかし
空腹感があるときに
めちゃくちゃ我慢
してしまうと
してしまうと逆に爆食してしまう恐れもあるので
ご自身の食欲や気持ちで
うまく調整してみてくださいね
ここでもう一度
無理な食事制限やファスティングで調整してしまうと
必要な栄養が足りなくなって
代謝の低下につながり
ダイエットが進みにくくなったり
反動で食欲暴走してしまったりするので
栄養はしっかりとってくださいね
必要な栄養
タンパク質、ビタミン、
ミネラル、食物繊維、酵素など
私も多少
野菜不足を感じたりと
食事が乱れておりましたので
今日からしっかりと
通常の食事に戻しておりますよ
今年もしっかり食べること
楽しみましょうね
お稲荷さんと晴明神社
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024は
もっと前進します
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
🐾🐾🐾
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
🐾🐾🐾
今日も読んでくださり
本当に感謝です
いつもありがとうございます