管理者であります私が内覧会にお越しいただいた方々に
リハスタジオの概要を説明しているところです。
この日は天気も良く、窓の向こうには由比ヶ浜海岸。
窓を開ければ秋風に乗った潮風がリゾート気分をさらに
盛り上げてくれます。
心地よい空間で行うリハビリは効果を高めてくれると思います!
毎日毎日暑いですね・・・
「ボディーケア」バッチリされていますか?
適度に体を動かし、
水分補給をし、
十分な栄養を取り、
ぐっすりと寝る!
こんな理想的な毎日を過ごせたらどんなに幸せでしょう。
最近の私は寝る前にストレッチをしてから、
350mlの発泡酒を1本!
そうすることで、ぐっすりと良く眠れることが分かったのです。
誰もが大なり小なり「何かしらのストレス」を抱えているはずです。
その「何かしらのストレス」を取り除くための「方法」や「手段」などを
見つけることが大切だと思います。
それがアルコールであったり、カラオケであったり、買い物であったり。
私の場合は350ml発泡酒1本。
疲れも取れ、いい夢を見て、次の日もガンガン仕事に打ち込めます。
ありがちなパターンだとお思いでしょうが、ストレッチをすることが
「ミソ」なんです。
1日使った緊張している筋肉をほぐすことで柔軟性が高まり、血行が
促進されるのです。
ぜひお試しください!
ちなみに、ストレッチは部位1ヶ所につき、気持ちの良い所まで伸ばして
約20~30秒でOKです。(やり過ぎに注意・・・)
リハスタジオ鎌倉由比ガ浜 では、
ストレッチ&トレーニング&マッサージ
の3点セットで介護予防に取り組みます。
専属のトレーナーがさわやかに楽しくご指導させていただきます!!