時々走ってみたり、紫陽花を見ながら4時間以上歩かれたり、友達の山登りに付き合ったりとアクティブなお客様。
でも、普段は歩いたり走ったりしていないので、アクティブに動いた後は…
・腰が張る
・膝に違和感が…
等の不調が出ていました。
そんな不調を取り除くのがこのトレーニング！
お尻をうまく使えていないため、歩く時に腰や太ももの前の筋肉を使うので痛みや違和感が出てしまいます。
なので、お尻をしっかり使える様にするための初級編のトレーニングがこのトレーニングです。
ポイントは腰をそらさない事と、お尻に力を入れるタイミングで両手を上げる事！
皆さんも歩く時に腰や太ももの前が気になるなら是非是非このトレーニングをやって見て下さい🔥
そしてこれができる様になったら少し難易度を上げていくとウエストのくびれを作ることもできるので、まずは簡単なこれからやって見て下さい。
もし皆さんのご要望があれば難易度を上げたバージョンも撮ってみようと思います✨
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