マラソンを走る人にオススメな足の裏トレーニング
https://youtube.com/shorts/DRWDkO7mclQ?si=1aIkE9qJxHwcrjhv
マラソンでは身体全身を使って走ります。
その中でも1番大切な場所はどこかわかりますか？
…。
それは足裏です。
人体中で唯一地面に接している所！
足の裏で体全体を支えるので、足裏がうまく使えていないと、膝・もも裏・腰などが頑張りすぎて痛みが出てくる可能性があります。
なのでマラソンを走られる方はこの動画のトレーニングをオススメします。
簡単で短い時間でできるので、是非やってみてね