赤ちゃんの可能性を広げる
ママの心と身体の不調を整える
愛と笑顔があふれる子育てを
植田 りな です。
本日の娘とのベビトレヨガタイム
細っそりお腹になりたい♡
私の願いに、娘も付き合って頂きました。笑
※動画は2倍速です
産後はお腹を意識するって難しい…
腹筋？何ソレ？
のレベルです
赤ちゃんボートのポーズ
これ、腹筋めちゃくちゃ使います
私も最初は全く出来ませんでした。
🌟point
①背筋は伸ばす
②内太ももは閉じる
③足の高さは、①②がキープできる高さ
(足の高さは低くてもOK)
出来ましたか？
ポーズをキープする時に、
赤ちゃんに手遊び歌を歌ってあげると更に効果的
花奈ちゃーん
ちょっとお母さんのトレーニング付き合ってー
と声をかけて一緒にベビトレ
赤ちゃんにも体感トレーニングなどなど効果あり！
赤ちゃんと一緒だからトレーニング頑張れる♡
きついトレーニングでは無く、
楽しみながら産後に特化した
トレーニング出来るのがベビトレヨガの魅力♡
