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ダイエット！100枚 一週間でマイナス2ｋｇ、もしくはそれ以上痩せられる方法教えて[健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット]
ダイエット！100枚 一週間でマイナス2ｋｇ、もしくはそれ以上痩せられる方法教えてください！！ 今すぐできるようなやつで！ あと、お金かかったとしても少なめでできるようなやつにしてください！ やめとけ・・・とかそういうのはやめてください
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ダイエットをし、100kg近くあった体重を58kgまで落としました。 体脂肪率は20パーセント前後、BMI値は21なので平均的だと思います。 このくらいで維持したいと思うのですが、なかなかダイエットをしていたころの習慣が抜けず、今でも割とストイックな生活をしています。 朝 納豆 豆腐サラダ コーヒー 昼 サーモンの刺身 サラダ 玄米 夜 豆腐サラダ サーモンの刺身 味噌汁 間食 シュガーレスガム
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60km程度のサイクリングなんかにも行くようになって、非常に楽しんでいます。 現在では自転車に乗るのがとても楽しく、自転車がない生活は考えられないくらいです! もともと私は体...
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