順調に体重が落ちてきたのに、急に止まってしまった。
まだ目標値には程遠いのに体重が減らない。こんな停滞期は誰にでも訪れるものです。
３週間で突入する人もいれば、２ヶ月後の人もいます。
実は、ここが頑張りどころです！ここであきらめないことが重要です。
停滞期が訪れたら、さらに一歩踏み出して、意識的に行動を変えてみましょう。
例えば、朝早く起きてウォーキングやジョギングを始める。
ヨガやピラティスに通い始める、ストレッチを毎朝行う、スクワットや腹筋を始めてみる。
少しでも動くことを意識すれば停滞期から早く抜け出せるはずです。
コレまでに使っていない筋肉を少し鍛え直そう、そんな気持ちで動かしてみるとよいでしょう。
つまり、停滞期には行動を変えてみるのが一番です。
そこで少し振り返ってみてください。
いくつかトライしたもののうち、この日は体重が落ちた、この日は翌朝の目覚めが良かったなどの違いが見えてきませんか？
もし、違いを感じたらそれがあなたにとっての最適なダイエット方法かも知れません。
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