おはようきのうは5;45出発のおにぎりもちだったので朝は早かった その上試合の祝賀会で夜も遅かったのに 朝4:30に目覚めることができた 習慣が戻ってきたのかな またピラティスを始めよう 久しぶりにブリッジ シングルレッグをしたらクワドが筋肉痛