朝ですおはようございます今日は久しぶりに49kg台に入ってくれました新しく始めたアプリゲームに熱中しすぎて寝たの3時過ぎてたんですけどねそして話は変わり今日の朝ごはん○豆乳○ツナと大根の煮物(減塩醤油使用)○オートミールチャーハン加工肉は塩分濃いのでハムや焼豚の代わりに前に作ったサラダチキンを解して一緒に炒めてウマウマお弁当にも詰めました今日も働いてきまーす
○豆乳
