本日の晩ご飯

○おからポテトサラダ

○いつもの冷製スープに熱中症予防野菜足したやつ

○脂肪0ヨーグルト200g+フルーツ青汁の粉末

暑さにやられた両親に熱中症や夏バテ予防のトマト(缶)、オクラ、キュウリ、ピーマンを使った冷製スープを出し、自分はそれを主食にして昨日のカレーや冷やし中華を無しに出来ないかなと←

昨日のお昼ご飯が家族に合わせて普通の麺で冷やし中華だったからそれも増えた原因の一つだと思うんだ...