本日の体重と晩御飯

本日の体重

朝➪59.3kg

夜➪60.5kg

今日殆ど動かない作業ばっかだったしな(言い訳)

明日も自分は同じ様な動かない作業ばっかだもんなー

やばい_(ゝLꒊ:)_

で、今日の晩御飯

○コストコの茶碗蒸し

○ロールキャベツ(汁無し)

○もやし+白ネギ+大豆ミートのオムレツ(ケチャップではなくトマトソースがけ)

○ギリシャヨーグルト+ウェルチグレープ

コストコの茶碗蒸しは美味しいしパパッと作れるのでわが家では豚汁と同じくらいストック分まで買いだめしてます

そしてギリシャヨーグルトはデカい！重い！

あとウェルチかけないとほんとに食べれないwww

デザートでたんぱく質とポリフェノール摂取٩( 'ω' )و