本日の晩御飯

作り置きしていた鶏むね肉の生姜焼き

作り置きしていたニラ玉もやし

オクラと新たまと鰹節のサラダ的な？

ネギon納豆

お弁当に入れた作り置きと同じ物2品

それと血管にいい物達を( ¯•ω•¯ )

朝とお昼は食べないとお腹がもたないのでガッツリ量は食べてるから朝の計量時と晩の食前の計量時では61.7➪62.2と増加でした(´・ω・｀)

これが明日の朝の計量時に減ってくれてれば良いさ！！

まずは体重もだけど血圧下げる方も大事だからね！

おから麺とタラが食べたいので買いに行ってきます\( ´ω` )/