ストレスをなくす方法

この前買った「THE ２１」のストレス特集を読んで自分なりのマトメ。


ストレスを少なくするには・・・・

・自分なりのストレス解消の方法を持つ
　どんな方法か、よりも、
　それでストレス解消になると自分で信じていることが大事。

・考え込む前に行動してみる
　これは私もよく体験する。
　くよくよ考え過ぎると不安も出てくるけど、
　思い切ってやってみたら意外とすんなりコトが進むことが多い。

・長期的に物事を見る
　すぐに結果を求めない。
　あせるとストレスがたまるし。
　
・各自、価値観が違うことを認める
　なんでこんなこともわからないんだぁぁぁぁ！
　ってキレる前に、
　自分の価値観を押し売りしない。
　相手の価値観を尊重する。
　という気持ちで臨めばストレスもたまらない。
　相手も自分が尊重されていると感じれば態度が変わってくる。

・自主的に動く
　以前読んだ心理学の本で、
　同じ仕事を任されても、
　自分の意志でその仕事を選択をしたと感じるように誘導された人と、
　上司の命令でやらされていると感じている人では
　前者はモチベーションが高く効率的にやり遂げる事が多く、
　後者はいやいやながら、最後までやり遂げるのがやっと
　のような結果が出たって読んだことがあります。
　仕事を命じられても、「これは自分の仕事！」と自覚して、
　自分で工夫しながら前向きに取り組むとストレスも少ないかも。

・しがみつかない
　何か(地位・出世・お金etc...)にしがみついていると、
　それをなくすことへの恐怖が自由な思考を奪い、
　ストレスも増える。

・現状をあるがままに受け入れ、そこでチャンスを見つける
　理不尽なことがあっても、
　腐ったり逃避するのではなく、
　そこでできることをせいいっぱいやる。
　ストレスから逃げることにエネルギーを注ぐぐらいなら、
　立ち向かうことにエネルギーを使う。


なんか、ストレス解消の技術というより、仕事を楽しくできる技術っすね。