手のひらを外側に向けて 『 Ｙ 』
肩甲骨を背中で寄せるようにしながら『 Ｗ 』
の繰り返しです。
10回。
姿勢は骨盤を立てた状態を意識します。
腕は前後に行かないよう上半身と同じラインで動かします。
肩甲骨のストレッチです。
肩甲骨が動くと、姿勢だけでなく、走る、投げるといった運動や
肩こりの予防、ダイエットにもつながります。
高校、中学の大会もすぐ間近。
パフォーマンスアップと、けが予防に取り入れましょう！
接骨院りぶら
利府町菅谷台
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