朝晩と日中の気温差が大きくなる時期となりましたね🍂🍃
この時期は季節の変わり目で風邪を引きやすく、また秋の花粉症の影響から、くしゃみをした瞬間にギックリ腰になってしまう方が多いのです😫⚡️
くしゃみをすると…
瞬間的にお腹に強い圧力が加わり、腰が丸まります😫
このくしゃみの時の腰への負担は、約2️⃣0️⃣キロの荷物を持った時と同じくらい（普通に立った状態と比べて3〜4倍）もの負担がかかってしまいます😫⚡️💥
くしゃみが出そうな時は
座った状態であれば
👉軽く胸を張った状態で太ももに手をつく
立っている状態であれば
👉テーブルや壁に手をつく
こうすることで腰にかかる負担を軽減することが出来ます😊☝️
また、ギックリ腰になる前には、
ふくらはぎやお尻周りの筋肉に違和感が出るなど、身体からのサインが出ます⚠️⚠️⚠️
この筋肉が硬い方はギックリ腰になるリスクが高くなります😫💦
当院での定期的な、はり治療や温熱、ストレッチ等で筋肉を緩め予防に努めましょう😌✨