入浴

こんにちは。

暖かい日が続いてますが、そうなるとついついシャワーで済ますことも増えがちです。

しかし、入浴することで

自分では動かせない、内臓など体のバランスを調整してくれる自律神経を整える

血管が広がり、血流が良くなることで老廃物や二酸化炭素が体外へ排出される(入浴後サッパリするのはこのためと言われてます)

体が温まることで、筋肉や関節の緊張が和らぎ肩こりや腰痛などが緩和される

などなど、体にいい効果が盛りだくさんで、シャワーだけではこのような効果は弱いそうです。

また、入浴は40℃程度のぬるま湯で

42℃以上だと、交感神経が高ぶり、血圧が上がったり脈拍が速くなったりなど興奮状態に

それに比べてぬるま湯は、副交感神経を刺激して血圧を下げ、リラックス状態になります。さらに、胃腸が活発に働き消化が良くなります

暑い日も少し手間ですが、入浴はやっぱりオススメです！

ちなみに

入浴の際は、高濃度水素水で美容入浴も

贅沢感に浸れます

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荒巻