ヨガでHAPPYに
ヨガインストラクターのShina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます♡
本日のおうちごはん
皆さん こんばんは
本日のおうちごはんは
無印良品で買った
ボロネーゼ
初めて食べましたが
お店の味で
とっても美味しかったです
今日は消化を促してくれる
ヨガポーズを
ご紹介します
ねじりのポーズ
（サンスクリット語でアルダマッチェンドラアーサナ）
食べ過ぎたあとに
おススメのポーズ！
食後は最低でも
２時間くらいあけてから
おこなってください
このあと皆様が
ゆっくりと
休めますように
今日も一日お疲れ様でした
シャンティ
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
