ヨガでHAPPYに
ヨガインストラクターのShina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます♡
皆さん こんばんは
今日も一日お疲れ様でした
ストレスを感じると
呼吸は早く浅くなります
そんな時
ゆったりとした深い呼吸を
おこなうと
自律神経の
リラックスした時に働く
副交感神経が優位になり
心がほっと落ち着きを
取り戻していきます
お腹に手を置いて
吸う息でお腹を膨らませ
吐く息で
お腹を薄くぺったんこにするよう
ゆっくりと少しづつ
呼吸を吐き出していきます
吐く息では
マイナスな感情も
手放すイメージで
おこないましょう
リラックスできる
ヨガの腹式呼吸法です
皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように
シャンティ
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
