皆さん こんばんは
知り合いの方から
誕生日プレゼントを
頂きました
とっても可愛い
感謝です
先日の
旭川市新旭川地区センターでの
レッスン時に
肩こりでお悩みの方が
沢山いらっしゃったので
今日は肩こり解消に
おススメのヨガポーズを
ご紹介します!
ワシのポーズ
(サンスクリット語でガルーダーサナ)
腕を絡ませる事で
背中を大きく広げながら
肩こりの原因となる
ガチガチの肩甲骨を動かし
動きを滑らかにして
凝りをほぐしていきます
座っておこなうのもOkです!
ヨガ初心者さんは
座っておこなう方が
片足立ちでのバランスを
気にせずに
背中の広がりに集中できて
おススメです!
先日の
旭川市新旭川地区センターでの
レッスン時は
座ったバージョンで
おこないました
是非!肩こりでお悩みの方は
ワシのポーズを
おこなってみてくださいね♪
オンラインヨガでも
肩こり解消ヨガをおこなっています!
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皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように
シャンティ
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【3月レッスン日程】
3/27㈬ 10:00-11:30
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4/17㈬ 10:00-11:30
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪