Shina
ヨガでHAPPYに
ヨガインストラクターのShina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます♡
皆さん こんばんは
しまむらで再販の
ちいかわエプロン
ゲット出来ました
枕やクッションも
欲しかったのですが
さすが、ちいかわ
売り切れでした
でもエプロンがゲット出来て
とても嬉しいです
普段エプロンを
愛用しているので
今日からさっそく
このエプロンを
使おうと思います
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
エプロンの話題だったので
今日はキッチンで出来る
ヨガポーズをご紹介します
！
！
イラストは椅子ですが
キッチンの場合は
キッチン台等に手をおいて
※高さは腰の高さくらいのものに
手をおくのがおススメです！
両足は腰幅に広げ
膝は軽く曲げて良いので
そのままお尻から指先まで
一直線になるように
背中・腰を伸ばします！
腰痛緩和効果が
期待出来ます
またイラストのように
頭が下になる
通常のダウンドッグよりも
こちらのアレンジバージョンは
ポーズをとる時に
意識する箇所が少なくなるので
初心者さんでもおこないやすく
おススメですよ
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皆さんと一緒にヨガが出来る事を
心より楽しみにお待ちしております
皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように
シャンティ
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
Shina
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
