おはようございます☆
今日の体重
65.0㎏
前日比+1.0㎏
今月の目標体重
64㎏→あと1.0㎏
最終目標体重
40㎏→あと25㎏
スタート体重80.2㎏→15.2㎏痩せました♡
食事です
朝食
コーヒー1杯ミルク入り
フルーツ青汁1杯
昼食
(っ'ヮ'c)＜ﾅｯｼｨｨｨｨｨｨｨｲ
間食
キャラメル フラペチーノ
夕食
寿司🍣
鯛の刺身
唐揚げ
たこの串焼き
レタスの🥗
ピザ
ビール🍺7本
チューハイ2本
運動
スクワット50回2セット
腹筋50回2セット
ウォーキング60分
昨日は友達の誕生日🎂パーティでした
友達宅でしましたが、
飲めや食べるや
体重一気に増えちゃいました
元に戻すの大変ですよね
でも誕生日🎂パーティでしたので、
昨日1日だけはダイエットモード忘れて
楽しみました
またまた今日からダイエットモード忘れず
戻して頑張るぞー
今日は半日のバイト
暇な時間があるからイヤだなー
今日もスタバへ行き
キャラメル マキアート買って行きます
バイト中の楽しみなんです！
テンション上がる
今日は友達と一緒にバイト入ります
同じ時間に入って、嬉しいです！
そしてピアノレッスンの日でもあります。
先生に見てもらい、レッスンします。
上手く引けないけど、ピアノ弾けて
心が和みます！
それだけで、うつ病に良くて
落ち着きます
今日も1日頑張るぞー
素敵な1日をお過ごしください
それでは
Rifa178
