おはようございます☆☆
今日の体重
64-2㎏
前日比+0.2㎏
今月の目標体重
64㎏→あと0.2㎏
最終目標体重
40㎏→あと24.2㎏
スタート体重80.2㎏→16㎏痩せました♡
食事です
朝食
コーヒー1杯ミルク入り
フルーツ青汁1杯
ヨーグルト
昼食
(っ'ヮ'c)＜ﾅｯｼｨｨｨｨｨｨｨｲ
間食
コーヒー4杯ミルク入り
夕食
ソーメンお椀に3杯
サバの塩焼き
運動
スクワット50回2セット
腹筋50回2セット
ウォーキング60分
体重増えたーーーー
clearしたのに
ソーメン食べ過ぎ
IKOCO風に
サバの塩焼き食べなかったらよかった
せっかくclearしたのに
明日は飲み会
体重増えるかも
お刺身や、さっぱりしたものでパーティ
飲むぞー
ダイエットモード忘れず
今日はバイト頑張るぞー
昨日は友達の誕生日🎂
旦那さんとケンカしてイライラMAX
ドライブ行ってきました
って言っても公園ですが...
話聞いて、
そら友達起こるわって思った
話して、スッキリしたみたいで
よかった♡
いつも友達にお世話になっていますので
これくらいはしたいです！
今日は午後からバイト
夜ご飯は食べないかな
ビール🍺飲んじゃいます！
多くのお客さん相手に
頑張るぞー
素敵な1日をお過ごしください
それでは
Rifa178
