おはようございます☆
今日の体重
66.2㎏
前日比+－0㎏
今月の目標体重
64㎏→あと2.2㎏
最終目標体重
40㎏→あと26.2㎏
スタート体重80.2㎏→14㎏痩せました♡
食事です
朝食
コーヒー1杯ミルク入り
フルーツ青汁1杯
昼食
(っ'ヮ'c)＜ﾅｯｼｨｨｨｨｨｨｨｲ
間食
コーヒー4杯ミルク入り
エスプレッソ あフォート フラペチーノ
夕食
ご飯
ほうれん草と卵で炒めたもの
運動
スクワット50回2セット
腹筋50回2セット
ウォーキング60分
バイトが夜まででしたので
夕食が遅くなりました
体重増えてるかなって思ったけど
増えて無かった
ビール🍺飲まず寝てしまいました
やはりダイエット中は、
ビール🍺は、あかんね
以前はケース買いしてましたが
今は飲む分だけ買うようにしてます
昨日も6本買ってきましたが
結局飲まず。
それが良かったのかな
今日も3時間だけのバイト
シフト変わったから、こまめに入らないと
お給料へるやん
生活出来なくて、今掛け持ちバイト探してます
うつ病だから、なかなか仕事が無くて
限られています
それを知らないオーナーは
夜に入って欲しくて、わざと減らした
規則正しい生活が大切だから
夜は、働きたくないんです
でも仕方なく夜に入って
週2回夜9時までバイトしてます
オープニングからバイトしてるのに
最初は9時から17時までのバイトでした
それが人が入って来る度に変わって
今に至ります
変わりすぎやろ
でも我慢してます
スタバでバイト出来たらイイな
まだ面接の日取り決まってませんが
電話待ちです！
夢で終わるんやろな
スタバのバイト
分かっているけどチャレンジしたいです
今日もバイト頑張るぞーԅ( ´•ω•` ԅ)
素敵な1日をお過ごしください
それでは
Rifa178
