おはようございます☆
今日の体重
68.2㎏
前日比+－0㎏
今月の目標体重
67㎏→あと1.2㎏
最終目標体重
40㎏→あと28.2㎏
スタート体重80.2㎏→12㎏痩せました♡
食事です
朝食
コーヒー1杯ミルク入り
フルーツ青汁1杯
昼食
(っ'ヮ'c)＜ﾅｯｼｨｨｨｨｨｨｨｲ
間食
コーヒー4杯ミルク入り
夕食
ご飯
キャベツ千切り🥗
鯖の塩焼き
運動
スクワット50回2セット
腹筋50回2セット
ウォーキング40分
レディースデー前なのか？
体重減りません
欲を言ってあと1㎏は、痩せたいです
断食ダイエットしようかな
大好きなビール🍺も、辞めてます
買ってませんビール🍺
夜はピアノレッスンに時間をあててます
スクワット50回2セットと腹筋50回2セットとウォーキングして
運動続けていますが、
効果が少ないかな？
でも、これまで12㎏痩せましたので
もっといけるはずです( 'ω' 三 'ω' )
レディースデーの前は痩せにくい
レディースデーの後の方が痩せやすい
これを知ったから、焦ることは<('∇')>ないんや
あと2日あります
今月の目標体重まで近づくように頑張るぞー
今日もバイトで、動いてダイエットモード忘れず
減らすぞーーーー♡
皆さんも、一緒にがんばりましょう
素敵な1日をお過ごしください
それでは
Rifa178
