おはようございます☆
今日の体重
68.2㎏
前日比－0.4㎏
今月の目標体重
67㎏→あと1.2㎏
最終目標体重
40㎏→あと28.2㎏
スタート体重80.2㎏→12㎏痩せました♡♡
食事です
朝食
コーヒー1杯ミルク入り
フルーツ青汁1杯
昼食
(っ'ヮ'c)＜ﾅｯｼｨｨｨｨｨｨｨｲ
間食
コーヒー4杯ミルク入り
キャラメル フラペチーノ
夕食
ご飯
なす🍆としいたけのごま油で、炒めたもの
運動
スクワット50回2セット
腹筋50回2セット
ウォーキング40分
昨日はうつ病の病院へ行ってきました
その帰りに大好きなスタバへ
途中眠たくて、道路脇で、一眠り
バイトにも行かないといけなくて
スタバで、好きなキャラメル フラペチーノを飲んで一息ついて時間をつぶしました
3時間だけのバイトでしたが、
これからちょくちょく入ろかなって思ってます
嬉しかったことがあります
それは、CLINIQUEの化粧品が買えた事
これまで安いお化粧品を使ってましたが
肌が荒れてきて、化粧ノリが悪くて
我慢(ง •̀_•́)ง‼してきましたが、
思い切って、買い直しました
そしたら、肌が綺麗になり、
化粧ノリも良くなりました
CLINIQUEは、お馴染みのお客で、
電話すれば、直ぐに送ってくれます
田舎なので買いにいけなくて
いつも郵送しています
CLINIQUEのお化粧品が私には合ってるようです
ウォーキングサボりましたが、
今日は行ってきました
体重減らさいないとヤバイ。o゜ﾔﾊﾞ(p´□`q)ﾔﾊﾞ゜o 。
今月の目標体重達成できるように頑張るぞーԅ( ´•ω•` ԅ)
素敵な1日をお過ごしください
それでは
Rifa178
