おはようございます☆
今日の体重
68.4㎏
前日比－0.4㎏
今月の目標体重
67㎏→あと1.4㎏
最終目標体重
40㎏→28.4㎏
スタート体重80.2㎏→11.8㎏痩せました♡
食事です
朝食
コーヒー1杯ミルク入り
フルーツ青汁1杯
昼食
(っ'ヮ'c)＜ﾅｯｼｨｨｨｨｨｨｨｲ
間食
コーヒー4杯ミルク入り
キャラメル フラペチーノ
夕食
ご飯
キャベツの千切り🥗
アジのフライ
運動
スクワット50回2セット
腹筋50回2セット
ウォーキング60分
昨日は掛け持ちのバイト行ってきました
はっきり言って暇なんです
それでも自分の仕事探して
動いてダイエットしたくて
頑張りました
減ってて良かったです
このままいけば今月の目標体重までいけるかな
今の所リバウンドしてないし
まずまず順調かな？
ラストスパートかけて頑張るぞーԅ( ´•ω•` ԅ)
素敵な1日をお過ごしください
それでは
Rifa178
