おはようございます☆
今日の体重
71.0㎏
前日比+1.2㎏
今月の目標体重
67㎏→あと4㎏
最終目標体重
40㎏→あと31.0㎏
スタート体重80.2㎏→9.2㎏痩せました♡
食事です
朝食
コーヒー1杯
フルーツ青汁1杯
昼食
パスタ
ピザ、マルゲリータ
サラダ
間食
ノンアルコールビール🍺2本
コーヒー1杯ミルク入り
夕食
ご飯
しじみの味噌汁
鮭の塩焼き
運動
スクワット50回2セット
腹筋50回2セット
ウォーキング60分
やっぱり友達とランチに行って
体重増えたーーーー
それも1.2㎏も、増えて昼食食べるだけで
こんなに増えるんやね。
今日からはダイエットモード
また60㎏台に戻したい！
1週間に1㎏ずつ減らしていけば
今月の目標体重達成出来るはず
頑張ります♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱
素敵な1日をお過ごしください
Rifa178
