2024/04/27


朝　腰

【腰痛ストレッチ】8分で効果抜群！今すぐ楽にする寝たまま腰痛改善ストレッチ【#316 】今回は、寝たまま出来る腰痛改善ストレッチです！ベッドで寝ながらできるので寝る前におすすめ！超簡単な腰痛ストレッチで今すぐ楽にしていこう！一緒に頑張ろう(^^)/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━骨盤矯正ストレッチ（腰痛解消）https://youtu.be/eFxaBtz8ZVE━━━━━━...リンクyoutu.be


首

首と肩のほぐし方｜スキマ時間に一緒にスッキリ【7分間】首や肩周りのほぐし方をご紹介します。今回は筋肉をほぐした後に、ストレッチします。筋肉をほぐした後は、ストレッチしやすい状態になります。ストレッチのポイントも、種目ごとに解説しています。ぜひ、動画を参考に一緒におこなってみてください。【オススメ動画】○肩こりの方にオススメのストレッチ【5種目】https://you...リンクyoutu.be

夜