前から欲しかった心拍計と、フルマラソンに出るにあたり、ニューシューズを買いました*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
心拍計は有名なＰｏｌａｒ等色々検討したのですが、使うのが初めてなことと、必要な機能として、消費カロリーと最大心拍数がわかれば良かったので、キャットアイ の物にしました。
ダイエットをしているので、消費カロリーがわかるととても励みになるし、知りたくなる。
ネットから購入すると、定価１２０００円が約半額で購入することができました
コチラです。
勿論トランスミッター付きです。
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そもそも 何故心拍数を計るの
- 心拍計を使うと、理想的なペースでのトレーニングが可能になります。
- 運動中の心拍数を計測すれば、現在の自分のパフォーマンスを正確に知ることができます。
- トレーニングの進歩の度合いが分かるため、動機付けが高まります。
- 限られた時間内での運動の効果を最大限に高めます。
- 正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になります。
- トレーニングの頻度と強度を調整するためのツールとして役立ちます。
- リアルタイムのデータをフィードバックできる心拍計は理想的なトレーニングパートナーです。
どんなしくみなの
胸部に装着したトランスミッターが、心臓から発する電気信号（ＥＣＧ）をキャッチし、 手首等につけたレシーバーにリアルタイムで送信し、ディスプレイに心拍数を表示します。
トレーニングを開始すると、あなたの心拍数はそのトレーニングの強度に比例して急速に高まります。 心臓は血液を肺（ここで酸素が血液に取り込まれます）から筋肉（酸素を燃料として燃やします）へ、そしてまた肺へと循環させています。 トレーニングがハードになると、筋肉が必要とする酸素の量が増え、 心臓は筋肉へ酸素をたっぷり取り込んだ血液を送り出すため、さらに懸命に働かなければなりません。
心肺機能が鍛えられてくると、あなたの心臓は一回の拍動でより多くの血液を送り出せるようになります。 その結果、筋肉が必要とする酸素を届けるのも以前より低い心拍数で間に合うようになり、 安静時の心拍数やあらゆる強度レベルでのエクササイズ中の心拍数も低下します。
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続いて、ラン用のシューズのかかとが磨り減ってきたので（もう気づけば２年も履いていた・・・）、これを機にアシックスのニューシューズを買いました
昨日初履きしましたが、なかなか良い感じです。
アシックスは前から憧れてたので、ウレシイ
これと共にトレーニングを頑張ります
（しかし、中々減らぬ体重・・・
）
