先日ご案内した、
【お庭でヨガ＆カフェランチ＆マルシェ】に
エッセンシャルオイルを使用した
アロマフットマッサージ
限定4名様募集いたしましたが、
あっという間に満席になっていましたが、
【14:30】からの回に
キャンセルが出ましたので、
再度募集いたします（＾＾）
◆所要時間は、
お一人様 30分
◆料金 1,000円（税込）
当日現金でお支払いくださいませ。
メディカルグレードの
エッセンシャルオイルを使用した、
アロマテラピーフットマッサージです。
植物の成分が皮膚を
通して体に吸収され、
穏やかに優しく作用します。
筋膜リリーステクニークを
使ったもみほぐし系
マッサージで、
体の土台となる足を
軽やかに整えてください！
ご予約ご希望の方は、
下記申し込みフォームより
お申し込みくださいませ（＾＾）
https://timerex.net/s/yogasmileomiya/28bec96c
続々とお申し込みいただきありがとうございます😊
言葉が足らず、数名の方から
ご質問をいただきましたので、
お答えさせていただきます。
A.１枠の所要時間は前後の着替え等含めて約30分ですが、余裕を持って１枠60分取らせてただいております。
背中・フット両方の２コマご希望の方も、１枠60分のご予約で施術させていただきます。
料金は２コマ分2,000円（税込）頂戴いたします。
A.1コマ施術の場合、個別セッションを60分のお時間内でさせて頂くことが可能です。
2コマ施術の場合は、後日日程を調整の上、zoomにて行わせていただきます。
A.フットの場合、お着替えは必要ありませんが、膝から下を出しやすい服装をお勧めします。
背中の場合は、ラップ型の施術着にお着替えをしていただきます。
下のお洋服は仙骨の上あたりまで出せる状態でお願いいたします。
いづれにしても、施術用ラップガウンにお着替えいただけますので、どのような服装でも大丈夫です（＾＾）
お申し込みはこちらから↓↓
こんにちは！
CPTGメディカルグレードの
エッセンシャルオイルを使用した
オイルマッサージ・タッチケアの
モニター様を募集致します。
施術は、
・タイ古式マッサージ（タイ政府認定校🇹🇭）
・筋膜リリースマッサージ
・エネルギーワーク
・気功
などのディプロマを取得している私、
とみざわりえが行います（＾＾）
所要時間は、おひとり様 約30分
コースは２種類で
お好きな施術をお選びください。
◆スパインセラピー（背中）
◆アロマタッチケア・リリースマッサージ（足）
旧スタジオラヨチ
さいたま市北区植竹町2-47
通常、CPTGグレードのオイルを使用したアロマテラピーマッサージは、
他店さんですと、20,000円〜という価格帯が相場です。
（60分6,000円などで行われているアロママッサージは、キャリアオイルによる施術がメインでエッセンシャルオイルをふんだんに使うメディカルアロマテラピーとは別物になります）
お一人に使用するエッセンシャルオイルは
実費で1200円〜1500円ほどになります。
今回は、モニター体験ということで、
多くの方にアロマテラピー、タッチケアを
体験していただきたいと思っております。
そして、一人でも多くの方の
感想を頂戴したいと思っておりますので、
【特別価格】で、
1,000円（税込）約30分
とさせていただきます。
さらに、今回モニター体験にご協力くださった方に、
約15分の個別相談・コーチングカウンセリングをプレゼントします。
日頃の体の悩み、ヨガのことなど、
気になることをお話しください（＾＾）
期間中何度受けていただいてもOKです。
背中と足を60分で続けて受けていただくのもおすすめです。
ぜひ、お気軽に体験していただけますとありがたいです。
コース、申し込み方法の詳細など、HPにまとめましたので、こちらからご確認ください。
http://happysmileyoga.com/2023/09/14/aromacaretouchcare/
URLをクリックするとハッピースマイルヨガホームページに飛びます。
さいたま市大宮・北区・桜区
身体が変わり心整うヨガ・瞑想教室
『ハッピースマイルヨガ大宮』主催
瞑想指導者養成スクール
富澤 理絵です
夏休み中、
お子さんのご飯作りなど
いつもよりお忙しく
過ごされた方も多いのではないでしょうか。
昨日8月の最終日は
【ヨガと瞑想
しっかりクラス（Level.2）】でした。
8月中は、
皆様お忙しく、
少人数のクラスも
多かったのですが、
昨日は、
特にいつも少人数の
【しっかりクラス】ですが、
たくさんの方に
ご参加いただきました（＾＾）
本当にありがとうございます！
少人数でじっくりと
お一人お一人体を見させていただくのも
とても大切で貴重な時間ですが、
やはり、人数が増えると
【場の力】が醸成されやすく、
相乗効果で同調しあい、
エネルギーが満ち満ちてきます。
体を使って、
体を感じて、
【楽しむ】ことが目的の
【ヨガと瞑想
しっかりクラス（Level.2）】です。
『できる、できないは
ヨガの概念に存在しません。』
と、レッスンの初めに
必ず毎回、口酸っぱく
お伝えしています。
「体が硬いんです・・・」
とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいますが、
概念として、
『硬い』は『柔らかい』
がある方存在するんです。
『できる』は
『できない』があるから
存在するんです。
これらは全て、
【二項対立】
の関係にあります。
でも、ヨガの時間、
ただ、自分の感覚だけを感じていれば、
そこには、自分の感覚があるだけ。
自分の、「今」の感覚があるだけなんです。
自分の今の感覚には、
「硬い」も「柔らかい」も
存在しないんですよね。
ただ、
「こんな感覚」があるだけなので。
確かに、
「いつもより詰まって感じるな。。。」
「いつもより伸びやすいな・・・」
などの感覚はあるかもしれません。
でも、「いつもより」は
過去との比較なんですよね。
この、「過去との比較」が
入ってくると、
「なんでいつもより伸びるんだろう、
あ、いつもよりこれを「多くやった」からかな。。
昨日、あれをやったからかな。。」
と、過去の『原因探し』が始まってしまいます。
人間は過去に行けば、
9割【後悔】し、
未来に行けば、
9割【不安】な生き物です。
生き延びるために
リスクヘッジするように
脳が長年かけてそのように
なってしまってるんです。
でも、それにとらわれると
辛いよねーーーー。
ということなので、
【 マインドフルネス 】
今この瞬間に目を向けましょう。
ということなんですけど、
私の
ハッピースマイルヨガ大宮の
ヨガレッスンでは、
生徒様全員の細胞に染み付いている
インフラとして、
そのことを常に常にお伝えしています。
前置きが長くなりましたが、、、
でも、
いつもと違う初めてのポーズに
挑戦して、
「あ、できた！」
「手が届いた！」
と、
『できる・できない』を楽しみ、
自分の気持ちを上げて
向上心や自己効力感を
あげることができるなら、
たまにはそんなヨガも
いいなーと思います（＾＾）
だって、ヨガをする目的は
『より良く人生を楽しむため』
ですもの♪
そんな感じで、
昨日も喋りたいことを
喋り続けたり、
「心を入れ替えた！」と言いつつ
またお時間を大幅オーバー
してしまったりで
ご迷惑おかけしておりますが、
ぜひ、
ヨガ初めて間もない方も
しっかりクラスにも
チャレンジしてみてくださいね（＾＾）
生活のマストオイル
doTERRAのオンガードについて、
成分などをご紹介しますね！
1. ウィルドオレンジ（Wild Orange）
2. クローブ（Clove）
3. シナモンバーク（Cinnamon Bark）
4. ユーカリプタス（Eucalyptus）
5. ローズマリー（Rosemary）
doTERRAのオンガードに含まれる各エッセンシャルオイルの主な成分とその植物、ハーブの一般的な効果効能をご紹介します。
1. ウィルドオレガノ（Wild Orange）：
- 主な成分: リモネン、β-ミルセンなど。
- 効果効能: 抗酸化作用があり、免疫サポートに役立ちます。また、気分をリフレッシュさせる効果もあります。
2. クローブ（Clove）：
- 主な成分: ユージェノール、ベータ-カリオフィレンなど。
- 効果効能: 強力な抗菌・抗ウイルス作用があり、口内衛生や免疫サポートに利用されます。また、抗酸化作用もあります。
3. シナモンバーク（Cinnamon Bark）：
- 主な成分: シナモナルデヒド、ユージェノールなど。
- 効果効能: 抗菌作用があり、免疫サポートに寄与します。また、血流促進効果があり、身体全体の健康をサポートします。
4. ユーカリプタス（Eucalyptus）：
- 主な成分: ユーカリプトールなど。
- 効果効能: 抗菌作用があり、呼吸器系のサポートに使われます。また、気道を広げる効果があり、深呼吸を促すことで免疫力をサポートします。
5. ローズマリー（Rosemary）：
- 主な成分: 1,8-シネオール、カンファーなど。
- 効果効能: 血行促進作用があり、肌や身体の循環を改善します。また、抗酸化作用があり、細胞の健康をサポートします。
これらのエッセンシャルオイルがブレンドされて、doTERRAのオンガードは抗菌・抗ウイルス効果をサポートし、免疫力を強化するために使用されます。
以下にdoTERRAのオンガードの一般的な使用方法をご紹介します。
1. **アロマディフューザー**：アロマディフューザーに3-4滴のオンガードを加えて、部屋中に香りを広げ、免疫力をサポートしましょう。
2. **ハンドウォッシュ**：ハンドソープに1-2滴のオンガードを混ぜて、手洗いをすることで抗菌効果を得ます。
3. **クリーニング用スプレー**：水と一緒にスプレーボトルに数滴のオンガードを加えて、キッチンやバスルームなどを清潔に保ちます。
4. **抗菌ワイプ**：使い捨てワイプに数滴のオンガードを垂らして、手や面を拭くことで清潔さを維持します。
5. **体への塗布**：キャリアオイルと混ぜて、手首や胸に塗布することで、免疫力をサポートし、気分をリフレッシュさせます。
6. **足浴**：温かいお湯に数滴のオンガードを垂らして足浴をすることで、疲労回復と免疫力向上を促します。
7. **入浴剤**：お風呂にキャリアオイルを混ぜた後、オンガードを2-3滴加えて入浴し、体全体のリラックスと健康をサポートします。
8. **保湿**：化粧水やボディローションに1-2滴のオンガードを混ぜ、肌の保湿と健康をサポートします。
9. **トラベル用アロマ**：ティッシュペーパーやハンカチに1滴のオンガードを垂らし、旅行中に使って空気を浄化します。
10. **リンス**：水で薄めたリンスウォーターに1-2滴のオンガードを加えて、口腔衛生をサポートします。
※ただし、これらの情報は一般的なものであり、個々の体質や状態によって効果が異なる可能性があります。製品の使用に際しては、公式情報を確認し、適切な方法で使用することをおすすめします。
希釈率や適切な使用方法を守るよう心掛けてください。
また、個々の体質や健康状態によっても異なる影響があるため、専門家のアドバイスを受けることも大切です。
私は、こんな感じで使っています(^^)
doTERRAのオンガードの使用方法はいくつかあります。以下にいくつかの一般的な使用方法を挙げてみましょう。
1. アロマディフューザーを使用する方法：
- アロマディフューザーに数滴のオンガードを入れて、部屋中に香りを広めます。
免疫力をサポートしたり、空気を浄化するために利用されます。
個人的な感想としては、
私や、一緒に寝ている子供の咳が出なくなったり。
オレンジの香りも良いので、リラックス効果もあります。
G対策にも良い！
と聞いて、毎日欠かさずディフューズしています(^^)
2. ハンドウォッシュやクリーニング用スプレーに使用する方法：
- 1回の使用量に1-2滴のオンガードを加えて、ハンドウォッシュやクリーニング用スプレーを作成します。抗菌作用を活かして、手や物品の清潔さを保ちます。
3. マッサージオイルに混ぜて使用する方法：
- キャリアオイルと一緒に数滴のオンガードを混ぜ、マッサージオイルとして使用します。免疫力を高めつつ、リラックス効果も得られます。
4. 体に塗布する方法：
- キャリアオイルと混ぜた後、手首や胸などに塗布します。気分をリフレッシュさせたり、免疫力をサポートするために使います。
5. ドライブ時に車内に香りを広げる方法：
- オンガードをティッシュペーパーに1-2滴垂らし、車内に置くことで空間を清潔に保ち、リフレッシュさせます。
使用する際は、各エッセンシャルオイルは強力なので適切に希釈し、肌にテストパッチを行うことをお忘れなく。また、製品のラベルや公式ガイドラインを参考に、正しい使用方法を確認してください。個々の健康状態やアレルギーによっても異なる影響があるかもしれないので、ご注意下さいね。
doTERRAドテラの商品に
ご興味がある方は、
DMもしくは、公式LINEから
ご連絡ください✨
また、一緒に自然派健康ライフを
伝えるビジネスパートナーも
募集しています。
ヨガイントラ、セラピスト仲間から
お問い合わせ急増中です🌿
【公式LINE】
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さいたま市大宮・北区・桜区
身体が変わり心整うヨガ・瞑想教室
『ハッピースマイルヨガ大宮』主催
瞑想指導者養成スクール
富澤 理絵です
お盆明け一発目のレッスンでした！
今日は
『ヨガと瞑想（しっかり動くクラス）』
今日は、
しっかりクラスに初めての方も
ご参加いただきました。
『しっかり動くクラス』は
【ヨガと瞑想Level.2』
として、ポーズ数も多く
運動量も多いクラスです。
でもでも、
実はとってもおすすめクラスでも
あるんです！
今日、初めてしっかりクラスに
ご参加くださった方が、
ぽろっと、
『基礎クラスは、「基礎っぽい」ので
参加しやすいが、
しっかりクラスは、
中級者クラスっぽくて、
ちょっと敷居が高く感じていました。』
なるほどーーーーー！
確かに、木曜日の
しっかり動くクラスは、
中級者向けのクラスです。
でもでも、
金曜日の『基礎クラス』に
数回でもご参加されたら、
ぜひチャレンジしていただきたい
クラスでもあるんです（＾＾）
木曜日の『しっかり動くクラス』は、
チャレンジポーズも行ったりします。
こんなポーズや
こんなポーズも。
でも、
これらのポーズ、
【できる必要はない】んです。
チャレンジポーズを行うのは、
【チャレンジポーズを行うことが目的】
でもあるんです。
どういうことかというと、
チャレンジポーズは、
チャレンジするから、
チャレンジポーズなのであって、
完璧にできてしまうのであれば、
【チャレンジポーズ】ではありませんね（＾＾）
ヨガ初めて間もない方も、
体力に自信がない方も、
今まで挑戦したことのないポーズに
挑戦し、
今まで使ったことのない筋肉が
刺激されて活性化し、
それによって、脳が活性化し、
体の感覚を探りながら、
バランスを取ったり、
少し頑張って、筋肉を使ってみたり。
ヨガのポーズは
初めてやると
『アクロバット！？』
に見えるポーズも
土台から積み上げていくと、
「ここも伸びるし、
ここが活性化して力強く感じるし、
全身、気持ちいい！！」
と感じることができる
優れものです。
『体を動かしたい！』
と思うのであれば、
絶対に
「気持ちよかったーーー！」
と思って帰っていただけるクラスです。
とにかく、体を動かしてみることを
【楽しむクラス】です。
【できる】
必要は全くないんですよ。
そもそもヨガに
【できる】【できない】の
概念は存在しません。
ただ、する。
そして、感じる。
そして、観察する。
是非是非、
木曜日の
【ヨガと瞑想（しっかり動くクラス）】
参加してみてくださいね（＾＾）
金曜日の『基礎クラス』は、
基本的な内容は、毎週同じです。
同じことを繰り返す
これも、『修練』という意味においては
とても大切なことです。
どんなに鍛錬を重ねたスペシャリストでも、
基礎練習を忘れることはありません。
木曜日に（しっかり動くクラス）は、
「こんなポーズもやってみよう！」
「あんなポーズもやってみよう！」と
五感をフルに使って、
体で遊ぶ感覚です。
五感をフルに使った後の
シャバーサナは極上ですし、
その後の瞑想も
自然と深くなります。
深い瞑想と、身体刺激はセットです。
ヨガ初めて間もない方も、
体力に自信がない方も、
運動習慣ないんですって方も、
みなさんウェルカムですよ（＾＾）
基礎クラスとはまた違った雰囲気のクラスです。
ぜひ、お気軽にご参加されてみてくださいね（＾＾）
さいたま市大宮・北区・桜区
身体が変わり心整うヨガ・瞑想教室
『ハッピースマイルヨガ大宮』主催
瞑想指導者養成スクール
富澤 理絵です
あっという間に8月も後半、
お盆を過ぎると
不思議と空気にふんわり
『秋っぽい』雰囲気が混じるのが
不思議ですね。
9月のレッスンスケジュールを
お知らせいたします（＾＾）
9月、10月の【アーサナ塾】（月曜日）は
題して
『呼吸をマスターしよう！
プラーナーヤーマ（調気法）強化月間』
夏は、外気と室内のクーラーとの
温度差で、筋肉がだらけたり、
きゅっと収縮したりを繰り返し、
肉体的に誤作動を起こしやすい時期でした。
レッスン内でもお話ししましたが、
夏はぎっくり腰、ぎっくり背中を
起こしやすい時期です。
実は呼吸も浅くなりがちなんです。
そこから、秋に向かうにつれ
体は楽になってきますね。
でも、浅い呼吸のまま
寒い冬に突入してしまうと、
身体や肺は縮こまる一方なので、
一冬呼吸が浅いままになってしまいがち。
秋は、呼吸を整える絶好のチャンスです。
【 呼吸 】は
【 肉体 】
【 精神 】とともに
トリニティ（三大要素）を創り出す
最重要ファクターでもあります。
プラーナーヤーマは
「呼吸法」という概念にとどまりません。
9月10月の【アーサナ塾】では、
4回に分けて
プラーナーヤーマ（調気法）を
基礎からお伝えし
マスターしていただきます。
ヨガにおいても、
健康においても、
外すことができないのが
【 呼吸 】です。
是非、ご参加くださいね！
【アーサナ塾】１、３月曜日（５週目がある時は５週目も行います）
8月21日（月）音楽スタジオ３
9月4日（月）音楽スタジオ３
9月18日（月）音楽スタジオ３
【ヨガと瞑想 （基礎クラス）】毎週金曜日
8月18日（金）第６セミナールーム
8月25日（金）第６セミナールーム
9月1日（金）音楽スタジオ３
9月8日（金）音楽スタジオ３
9月15日（金）第６セミナールーム
9月22日（金）絵画アトリエ
9月29日（金）第６セミナールーム
【ヨガと瞑想 （リラックスセルフケアクラス）】火曜日
8月8日（火）第６セミナールーム
8月29日（火）第６セミナールーム
9月5日（火）音楽スタジオ３
9月19日（火）第４セミナールーム
【ヨガと瞑想 （しっかり動くクラス）】毎週木曜日
8月17日（木）第２リハーサル室
8月24日（木）音楽スタジオ３
8月31日（木）第２リハーサル室
9月7日（木）第２リハーサル室
9月14日（木）第２リハーサル室
9月21日（木）第２リハーサル室
9月28日（木）第２リハーサル室
レッスンスケジュール・ご予約はこちらをクリック↓↓
