お豆腐メンタルでも大丈夫！カリフォルニア発「心地よい私の整え方」 -19ページ目
お豆腐メンタルでも大丈夫！
傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！
『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！
メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私が
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した
『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』
これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信しています
リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
最近の研究で
長時間、座りっぱなしは
健康リスクが高い
（病気になるリスク）
そう言われている
特に、日本人の座っている時間は
世界でも最長の約7時間
って言われても…
仕事をしている人のほとんどは
座って仕事をしている
そんななかで
30分に一度、立ったり
動いたりするのは
ちょっと気がひけちゃう
私は、家で仕事をしているから
やろうとすればできる！
けれど
集中してるときは難しい
座りっぱなしは
健康面のリスクだけじゃなくて
メンタル面にも影響を与える
こともあると言われている
30分にいちど、立ったり
動いたりできない人は
どうすればいいの？
これは長時間、飛行機に乗ったりする
ときと同じ
そんなときは
足首を回す
足の指のグーパー
かかと上げ下ろし
ふくらはぎをもむ
できることをするしかない！
何もやらないよりはいい！
頭の片隅にでも
「座りっぱなしは健康によくない」
それをいれておけば
少しは違うはず
こうやってブログを書いているときだって
かなりの時間、座りっぱなし
30分に一度
お菓子を取りに行く！
だったら、楽勝なんだけれど
それは健康にもっと悪いし…
普段
座りっぱなしですか？
意識して30分に一度動いていますか？
今日も最後までおつきあいして
いただき
ありがとうございました
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リエテイラーです
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私は10年以上彼がいなかったから
友達が恋人の悪口や愚痴を
言っている気持ちが全然わからなかった
羨ましい！
だって、彼がいるだけいいじゃない
そう思っていたから…
でも、今は愚痴を言いたい気持ちも
かなりわかります
長い時間一緒にいれば
いろいろあるもの
「えっ？そんなこと言う？」
「そんなことする？」とか…
けれど
友達に愚痴を言うなら相手に
直接言う！
（言い方、伝え方を上手に）
だって
その相手を選んだのは自分
その悪口、愚痴がそのまま
自分に跳ね返ってくる
「どうしてそんな人を選んだの？」
「どうしてそんなになるまで
対処しなかったの？」
ふたりの問題はふたりで解決
するのが一番
愚痴を言っているだけだと
何も解決しない
ただ、愚痴を言ってスッキリしたいだけ
それならオッケー
自分が誰かに「愚痴を言ってる」
ということは、相手も愚痴を言いたい
かもしれない…
すでに言ってるかもしれない…
相手は鏡のようなもの
他人は、なかなか本当の
ことを言ってくれない
「そんな彼を選んだのは、あなたでしょ？」
「あなたも似たようなものだけど」
とか、言えるわけがない
そこまで意地悪なことを言う
友達はいないとは思うけれど…
自分が選んだ人なのは間違いない
そのことは忘れないようにしたい
（私も忘れちゃうことがあるから
反省）
こんなことを書いている
私も、つい友達にパートナーの
愚痴を言いたくなっちゃうけれど…
気をつけます！
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
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リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
いろいろな人のブログを読んでいて
「羨ましい！」
そう思うことが本当に多い
羨ましい
「純粋に羨ましいとき」
「あの人ばっかりいい思いして
羨ましい」
妬みがはいっちゃうときも
あるけれど…
妬みがはいっている
羨ましいは
ネガティブなことだと思っちゃう
けれど
実は、そんなことない！
自分がやりたいこと
自分ができそうなこと
それを自分と同じような自分に近い
人がやった場合に起こることが多い
ということは
冷静に
「自分もできるかも」
「どうしたら、できるんだろう？」
とポジティブにも考えられる
美味しいものに関しては
純粋に羨ましいが
圧倒的に多い
とくに羨ましいのが
「モーニング」
コメダ珈琲とかで
朝ごはんを食べている人
羨ましい
食パンが、なかなか買えない！
（台湾系のベーカリーには
売っているけれど）
普通のスーパーでは
小さいサイズの薄切りパン
サンドイッチにはいいんだけど
モーニングっていう感じじゃない
スターバックスとかは
モーニングとは、ちょっと違う
しょうがない
アメリカでは、モーニングというものが
ないから
アメリカの朝ごはんに行こう
（こちらがアメリカの朝ごはん）
朝から、こんなにカロリーをとっちゃう
かなりの量です
週末の時間があるときは
朝ごはんを食べにいきます
羨ましいと思うことありますか？
妬ましいがはいっている
羨ましいはありますか？
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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