筋肉痛の場所が

4フリ6ビートと半バックインターバルみたいなのの筋肉痛が

僧帽筋と肩辺りでした。

2ビートでとかバックも大きくとかだったら違う所に来るのに🥺

自分の泳ぎが未だ定まってない、ホント下手クソだわ🤣

100   伏し浮き

50×4＋25×4     1’       fr　　　3セット　　初心のつもり😅

300     混んできたのでflyドリル〜スイム　たまにbr　

200     frキック

100×2    IM    

1700

12,600/8回