お弁当箱買いました
セリアで
この内容ですからね
セリアで充分～
(食べるの遅いのでいつもバナナは間に合わない)
今日は新しい発見が有りました
鏡見て｢エア泳ぎ｣と言うのはしてたけど
ふと思い立って
横から見ながら超鬼門の
｢頭と体を同時に入水｣
をやってみた。
見ながらなら出来た❗
(当たり前だが出来ることに驚いてしまう)
すると繰り返すうちに入水が
｢肩からもりっと入る｣
が良く分かる、
と言うか
手と頭が同時だとそう言う動きに自然になるのです
(元々出来てる人には解りにくいかもなあ…
私は水泳始めた時から手と頭のタイミングがバラバラなコーチ泣かせの生徒なのです)
うん
これなんだよな～
水の中でもこの感じが出来ないかなあ❗
陸トレ
ストレッチ
バランスボール腹筋１０×３
エアバタ８×４(大体8 ｽﾄﾛｰｸ/25mなので)
ウォーキング６km(お尻が限界の速度)
エアバタ８×４
腹筋１０×３
ストレッチ
陸トレ
結構楽しいかも…
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