最近ずっと更新してませんでした、、、
風邪を引いたのか、つかれがたまってるのか、、、
体がだるいな、寝ても治らないなと思ったら足の付け根、股のとこににしこりがっ！（笑）
前もできて病院行きましたが異常なし、、、
疲れやストレスでなるみたいです💦💦
やっちまった〜！
今日は体調が悪い時、疲れが溜まってる時、風邪を引いた時などなどの対処方を書こうと思います。
体調悪い時ってよく食べて寝るっていいますよね！
でも実際は無理して食べずに、なんなら空腹で寝たほうが良いんです！
そのことを今回実感しました💦💦💦
なぜかというと食べることにより、消化にエネルギーがだいぶとられるんです。
そして体のリカバリーができず
胃腸もずっとうごいたままになってしまいます。
体調わるいと消化も悪くなるのに💦💦
逆にもし食べずに寝たら
消化せずに済むし
胃腸も休まる。
腸の面積はテニスコート一面分といわれていますよね！
体の内蔵をそれだけ占める腸を休ませたら体調もよくなるとおもいませんか？！！！！（笑）
腸の環境が体調や精神状態を左右すると言われていますし
食欲がなければ一度食べずに腸を休めて空っぽにしてはいかがでしょうか！？
その間は水分を補給したり、具なし味噌汁で塩分やミネラルを補給しました！
なんなら水と粗塩でも良いし
心配ならサプリ飲んでも良いかも。
粗塩はミネラル含んでるんで精製塩よりオススメ。
ちなみにわたしは普段は丼飯ってくらいたべますが（笑）
それを
朝昼を食べずに夜はおなかすいてるとどーしても寝れないんで
うどんハーフを食べたりしたりしてました！
自分にあわせてたべる量をへらしてくださいね！
食欲がなければ無理してたべないでください！
あ！一つ注意したいのは
熱があるときに解熱剤をのんで熱が下がったとき。
いままでの経験で言うと
猛烈にお腹空いてたべてしまいます（笑）
熱も無理矢理下げてるし、消化でリカバリーできなくなる悪循環！（笑）
仕事が本当にやすめないとか
熱で寝れない時は解熱剤を使用しても良いと思いますが
寝れる、休める日はただじっとして過ごすことをオススメします。
熱で悪いものをだしきりましょう！
年末年始と忙しく、たべる量が増えたりすると思いますが
疲れが溜まったら適度に抜いて
体のリカバリーをしながら乗り越えて行きましょうね〜！
わたしはサービス業なんで今年はこの方法でのりきります（笑）
ではみなさん、最後までお付き合いありがとうございます、おやすみなさーい！！
MANALO