産後ダイエットはいつから？
授乳🤱しながら無理なく運動を開始🏋️♂️
産後2ヶ月からトレーニングを始めたお客様のご紹介です😊
運動ができるようになるのは、悪露（おろ）が落ち着いたころから。
産後2ヶ月か3ヶ月頃から筋トレを始めることができます💪✨
筋力は自然には回復しません。出産で伸び緩んだ筋肉は、使わないと機能が低下します。骨盤だけをキレイに整えても、筋肉が機能しなければ、また元に戻ってしまいます。
前回の出産時の体力低下の経験を生かし、産んだらトレーニングする！と決めていらっしゃいました。
産後は個人差があり、どれくらい体を動かせるか分からなく、メニューを考えて考えて…。いざ、トレーニング開始。
…。…。…。
ん？何？この元気さΣ（ﾟдﾟlll）
ありえないくらい元気。
もしかすると、私より元気かも…。笑
今まで情報収集していた産後は体力が落ちると言うのは嘘なのか？と思うくらい😅
もちろん、個人差があると思いますがママは元気なんですね🤱母は強し💪✨
トレーニング中、あの手のこの手を使って、赤ちゃんが飽きないように、泣かないように。最終手段は私が抱っこして、ママの指導を😂
トレーニングを始めて
★抱っこばかりしてて、猫背になり肩こりが酷かったが楽になってきた
★腹筋に力が入るようになって、姿勢が正せるようになった
★内太腿の、隙間ができてきた
★産後赤ちゃんと家に引きこもるより、このようにトレーニング施設に出向く方が自分のメンタルの安定にも繋がる
とおっしゃってます。
授乳中の為、食事制限は行なってない為体重の変化はないものの、確実に体型は変わっており、満足して頂いてます。
産後赤ちゃんがいるから👶トレーニングをしたいけど諦めてるママ。赤ちゃん連れ🆗のパーソナルトレーニングジムですので、一度無料体験にいらしてください🙋♀️
場所: 提携ジム→Nori’s Gym
住所: 熊本市中央区神水2丁目10-23 2階
メール: riesbb.gym@gmail.com