えへへ

この半年ほどの糖質制限で約5kgほど痩せました。


無理はしないで、
夜ごはんに糖質をとらないことと、外出時は1/3ほど残す、
野菜とたんぱく質を積極的にとる。

を続けてきました。

アイスクリームもポテチもハチミツもたまには食べちゃうけど、
お腹が空く感覚が快感になってきてます。

まだまだ落とせるので、がんばります。