こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉRieRiでございます
パラパラと雨が落ちてくる土曜日になりましたが
皆様、どんな休日をお過ごしでしょうか？
明日もなんだか雨マークがついていましたね(ﾉ_･｡)
お出かけのときは傘を忘れずに！！
さて、今日は『足がつる』状態について
調べてみましたよ(*^ー^)ノ
皆、一度は体験したことがあるもの。
夜中にいきなりつると、激痛にびっくりして
飛び起きますよね(;^_^A
あの起き方は本当に嫌・・・。(´д｀lll)
寝ぼけた頭で必死に足を伸ばし、
痛みを和らげる努力をしながら
時計を見たら真夜中・・・
こんな時間になにやってるんだろう・・・
と、落ち込んでしまいます(ﾉ_-｡)
では、まず原因について。
原因の多くは『筋肉の疲労』によるもの。
運動している方はもちろん、
とくにしていなくても日常の疲れが積み重なり
起こってしまう場合があります。
疲れた筋肉は、通常ならゆるむのですが
過度の刺激を受けると強く収縮し、足がつる原因に。
筋肉の冷えも、血行不良により
筋肉を収縮させてしまうので原因となるらしいです。
そのほかは、脱水症状で電解質
(カルシウム、マグネシウムなどのミネラル)の
バランスが崩れることにより、
神経や筋肉が興奮しやすくなって足をつってしまうとか。
予防としては、マッサージやストレッチを普段から
取り入れたり、食生活の偏りをなくす、
スポーツをする時は水分補給など！！
しっかりと予防をして快適な睡眠時間にしましょう☆
では本日のお客様ネイルです(・ω・)/
『キャラメルまきあーと』
逆フレンチにデザインを
ストーンやラメもいれ、きらきらにデコレーション☆
大人っぽい、スイーツのような仕上がりになりました！
おいしそうですよね・・・( ´艸｀)
皆様もスイーツネイル、どうですか？
毎日カフェ気分♪
RieRiでしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ