こんばんは(・ω・)/ＲieRiでございます
本日２回目の更新はお水のお話☆
皆様、『正しいお水の摂り方』って
知っていますか？？
私はこの前、知人に聞いて初めて
知ったのですが・・・
まず、１日２リットルを目標に。
自分の周りにつねに水を置いておく。
冬はお湯を呑み、夏は冷たい水は避ける。
一つまみ、塩を入れる。
のどが渇いたら自由に飲む。
だそうなんです(*^ー^)ノ
なぜ塩を入れるかというと、
水を摂取すると老廃物と共に
体内の塩分も排出してしまうとか・・・
なので水に約３グラムの塩を
入れるのがポイントだそうです♪
適度な塩分も必要なんですね(*゜▽゜ノノ゛☆
それから、『冷たいお水を避ける』
これは私も実践していることなのですが、
冷たいお水を呑むと内臓脂肪が固まってしまうとか・・・
なので、常に常温で飲むように
しています(*゜▽゜ノノ゛☆
ぬるいお水ってなんか嫌・・・と思っていたのですが、
飲み続けると慣れてしまい、今では冷蔵庫に入れずに
おうちに常備しています(*^ー^)ノ
常温で飲み続けた友達は
体重の変動がなくなったとか！！
嬉しいお知らせですよね♪
以上、正しいお水の摂りかたでした☆
ではお客様ネイルのご紹介です！
テーマは
『流れる星たちの舞踏会
クリームソーダにのって・・』
でございます☆
マカロングリーンをグラデーションにして
上に星＆フォロを散りばめました
キュートな仕上がりに
グリーンの効果で癒されて下さいね。
ＲieRiでした☆