新たな痛みが出て来て、ずっと気分が落ち込んでいます。
椅子に座ると出てくるお尻〜陰部〜太もも裏のピリピリ。
正座で座っているとなんとか凌げていたのに、ここ数ヶ月は太ももの前側や、恥骨部分までピリピリ。。足裏の違和感なども出たり引っ込んだり。。
本日、夫は、朝7時から近所をランニングへ。
その後わたしは、布団の中で「脊柱管狭窄症」「変形性腰椎症」「骨棘」「手術」など色々検索しては、ため息😮💨
そんなことをしているとあっと言う間に2時間たってしまう。
不毛だ。。
トイレに行きたくなり、ついでに顔を洗った途端、突然スイッチが入った！
あぁ、何もして無い！
ウォーキングやストレッチ、腰に負担のかからない腹筋運動とかした方がいいじゃないか！と、気持ちを改め、9時過ぎに近くの河原へウォーキングへ。
ちょうど陽が強くなった時間帯、汗が吹き出してきます。
足裏の若干の灼熱感（ベッタリ感）はあるが、歩けないわけでは無い。。無心で歩くのみ。
途中で夫に会い、帰りは一緒に歩いて帰りました。
たかだか35分のウォーキングだが、少し気が晴れました。
毎日継続すること！
でも、それが一番難しい😓