ダメだなぁ。
やっぱりバレエもやらないと。
バレエは一見、優雅で簡単に見えますが、
実際にやってみると、エアロビやダンスよりキツイのです。
ゆっくりの動き。気をぬくことができない。
腕や首の動きもキレイなので、是非やってみてほしいですね。
バレエエクササイズとかでも、十分効きますよ。
で、今日は脚が筋肉痛になりました。
ふくらはぎ。
いつも行っている整体の先生にほぐしてもらいました。
痛かったー、叫んだー。
筋膜リリース？っていうのか。
こんなに痛いのに、揉み返しには絶対ならない。さすがです！
筋肉を使ったら次の日は壊れた筋肉を修復させるために休むのがベストです。
あ、若いうちは毎日でもいいのかな？
中年以降は無理は禁物ですから笑