お寄りいただきありがとうございます
早瀬りえこです
最近は寒くなったり暑くなったり
気温の差も激しく
インフルエンザも流行っているところもあるようです
そんな時はまずは身体を暖かくして
ビタミンCとD
あとはマグネシウムをお勧めします
これからの季節は
プロテイン入りのスムージーをお勧めします
名付けて
不登校の子の
ココロもカラダも元気になるぞスムージー❣️
🧡材料🧡
⚫︎バナナ(マグネシウムがたくさん！)
⚫︎カカオパウダー
⚫︎プロテイン
⚫︎牛乳(ホルモン剤が入っていないもの)またはアーモンドミルク
⚫︎はちみつ
こちらをブィーンと、ジューサーで
カカオには「マグネシウム」、「鉄」、「亜鉛」といった体の調子を整えるために必要なミネラルが豊富に含まれています。
暑い夏になってきましたら
バナナは凍らして入れると、かなり美味しいです
味変で、カカオの代わりに
アサイーを入れたりもします
マグネシウム、プロテイン
これらはココロを元気にする成分が含まれている為、不登校の子にはかなりお勧めの栄養素です。
(詳しくはテーマ別
不登校と栄養面記事に書いています)
息子が不登校初期の頃
食欲もなく
落ちていたときも
このスムージーには
かなり助けられました
美味しくて
飲みやすくて
栄養満点の
このスムージー🍹
是非お試しあれ
今日のキセキ
ジューサーが欲しいと楽天を検索していた次の日
なんと、、ワタシの手元にやってきた！
ただで！！
感謝