更に、おサボりの日々

Ｇ　ｂｌｏｇより

年明けにアシュタンガをかじり始め、
今までのヨガと違う色んな発見があって
自主練習というシステムも自分に合ってると思っていたのに
地震をきっかけに？　
回数券が終わったのを境に？
なぜか分からないけどヨガをサボっている。

練習したい自分と
さぼってしまう自分。
ＴＴまで受けたのだからやらなきゃと思う自分と
今日はそうじゃないと休んでしまう自分。
スタジオに行こうという自分と
家でやればいいといいよと思う自分。
でも家でも思うようにできない自分。

お月様のリズムや体調が変だったり
頭痛が続いたり
休む理由もあるのだけど
それも、体を動かしてないから調子が悪い気もする。

今日もユキさんにいくつもりだったど
雨や風がひどいからと理由をつけて休んだ。
二週間しか空いてないのに急にお月様きたしね。

言い訳ばかりしている。
いやだなあ～って思う。

～～と思う自分の自分は肉体、・・・と感じるのは心？
自分がすっきりしてなくて、ぐずぐず溜め込んで絡み合っているのが分かる。
だから余計分からなくなって
ぐるぐる考え自己嫌悪にはまり
体調もここぞとばかりダウンしていく。

私の体（借りてるｂｏｄｙ）は
そういう性質なのかも。

難しいスタッフの事で夜寝られなかったり
寝違えて頭痛がしたり
集中できなかったりはあるけど
それも自分の中心が定まってないから。
中心の静かな場所にどしんと落ち着いていないと
ふわふわして不安定になり
さらに自分が遠く下に見えなくなって
いろんなものに翻弄されやすくなる。

そんな私に必要なのは、
やっぱりヨガを毎日続けることなんだけどね。

今朝は20分メディテーションだけしました。

*

お休みを決めてから
ＯＯをしなきゃ　って思いは手放して
久々にヨガ以外の本を読み始めた。
昔から何度も読んでるカートヴォネガットのスローターハウス。　
大学生の時からずっと本棚に並んでいる。

久々に物語を読むと、味わいや色、香りなど世界観が濃く面白い。
静かに集中していくのが分かる。
なんか以前と違う味わい方な気がする。

そう、
これが今日の私なのね。

ＧＷ終わったら復活します

おさぼり一週間

首をおかしくしてから一週間。

完全にヨガをさぼった。

月曜はひかるさんのシバナンダ行ったけど

いつも通り治るかと思ったら治らず

翌日から一切やめてみた。

木曜辺りまでまだ痛かったけど

週末は殆ど気にならない程度に。

こういう経験があると

練習のやり方、自分のヨガへの姿勢を見直すきっかけになるようで

アシュタンガを初めて、どんどん進みたいと思う自分の気持ちが起こした痛みだったんだろうなと思う。

体が柔らかいと過信して

もっとねじれると過信して

調べてみたら

マリーチC、Dで体勢もできないないのに、ねじろうとすると

首だけ必要以上にねじってしまい傷めやすいらしい。

ウルドバダヌラとかではなく、捻じりが原因だったようで。

さてこれからはどう練習していくか。

自問の時間を過ごしている。

宅練、その後首痛くなる

二日続けたアシュタンガが想像以上に響き、土曜はお休み。

夜お風呂の前に太陽礼拝だけ6回ほど。

シバナンダ*2

アシュタンガ　のA*2

アシュタンガ　のB*2

じっくりゆっくり味わいながら体を動かす。

アシュタンガでは前後開脚はまだないので

シバナンダの太陽礼拝が気持ち良い。

やっぱ好きだ～　シバナンダ。

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日曜はお花見用のお弁当を作ってから

ホビールームへ

二時間近くかけてゆっくり練習。

最初の30分は軽くほぐすところから開始。

指や足首や手首や首や腰をゆっくりゆっくりほぐしていく。

タダーサナでは地面に体重を刺す感覚を意識。

立つというより、深く中心軸が沈んで行くような感覚を探す。

9時半からアシュタンガ初めて、太陽礼拝はA*2、B*3。

しんどかったら途中でストップと思ってたけど

結局最後までやりました。

苦手なウッティータハスタパータングシュターサナは

ゆっくり片足ずつ中心軸を感じながらやったけど

なかなかふらついてできませんなあ

ま、しゃ～ない。

ナバーサナ*5は足を高めにしたら最初の3回はなんとかいけたけど

後半はべたべた

ウルドバパドマや苦手な足を抱えるとこでちょっと首を動かしたり研究したらか

チャクラーサナを2回したからか

練習の後、首筋に違和感、

寝違えたような痛さ。

いつも左肩がこるような感覚が残ったが、今日は左後ろの首筋で明らかに深くて痛い。

1日気になって、午後もお昼寝して休ませた。

次の朝も少し軽くなってるけど治らない。

ヨガでこんな風になったのは初めて。

アシュタンガが体壊しがちってこういうこと？

こういう時は休ませた方がいいのだろうか？

チャマさんに質問したいけど朝練もまたさぼってしまった。

*

以前、ひかるさんのシバナンダ出たら肩こりが一発で直ったので

月曜UTLの夜のクラス出てみようと思う。

薬代わりのシバナンダです。