今日は違うアコモーデーションにあるジムに行ってきました
女性と男性用に部屋が別れていて、男性の目を気にせずに動けます
３０分で3キロ走った後、下半身を鍛える機械を使い、太ももやおしりを動かします
１０キロくらいに設定して３０回×３セット
筋肉を使ってるのが快感
呼吸にも気をつけて、力を入れる時は吸って足を下ろしたり力を抜くときは吐いて～の繰り返し
クールダウンはヨガのポーズをして使った筋肉を伸ばし終了
あ～気持ちよかった
ジムを後にして、スーパーでお水１，５lの６本入りを購入。９キロのお水をもってお家まで徒歩１０分
すっぴんに運動着、汗をかきながら、お水を抱える姿はホント誰にも見せられなかったし、
日本じゃありえないね～てルーミーと 話しながら、軽くワークアウト（笑）
途中目に入ったサーティワンでアイスを食べ、隣のファーストフードで焼き鳥をかって我が家へ
せっかく運動したけど、今月もお疲れ様でしたてことで
