ジャニオタのまんまで愛され、入籍し
プレミアム花嫁のりえです🐣
(自己紹介はこちら)
今日は自己受容について、話していきます
自己受容をしましょう。
自己肯定感を高めましょう！
よく、保育の研修でも言われたりしますが、
自己受容っていったい何？？
どうして自己受容をするといいの？？
そんな疑問に、私なりにお答えします😌
自己受容とは、
あるがままの自分を受け止めること。
否定も肯定もせずに、受け止める。
初めて聞いたときはふーんって思いました笑
じゃあ、受け止めるって具体的にはどうすること？？
自分はこう思ってるんだねー😌
って感じること。
そんなこと思ったらダメ！とか
やっぱり私がダメだから上手くいかないんだ😢
とか
思ったら、
ふーむ。そう思ったんだねー
よしよし、そうかそうかって感じる。
何か自分を良くするためについつい、
肯定したり、否定したりしたくなっちゃうけど
一番にすることは、
否定も肯定もせずに
感じること！！
こうやって、ただ感じることで
自分で自分の心を傷つけるような言葉を
考えることを防ぎます。
長年、無意識に
こんな自分はダメだとか
自分はダメなやつだから、
人以上に頑張らないと！！って思っていると
何か言われたとき、出来事が起こったとき
とっさに自分を傷つけるような言葉が頭の中に
浮かんできます。
それが当たり前だから、自分がその言葉に
傷ついていることにも気づきません。
気づかないまま、グサグサ傷つけ続けると
心は疲れきってしまい、何もやる気が出なくなります
だから、まずは自分で自分を傷つけることを
防ぐために自己受容してほしいのです😌
いくら、自分に自信を持つために
頑張ろうとしたり
自分の好きなところを探そうとしたり
足りないところを補おうとしても
毎日毎日、何十回、何百回
無意識で自分を
責めていては、自信は持てないし
がんばる気力もなくなります。
自分の心を守るためにも、
自分のことを少しでも好きになれるためにも
否定すること、無理やり肯定することをやめ、
あるがままを感じてみてください
最後までお読みいただき、ありがとうございました🌈✨✨
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