ジャニオタのまんまで愛され、婚約中の
りえです🐣
(自己紹介はこちら)
今日はハロウィン🎃
ハロウィンの飾りを見ていると
ワクワクするので
好きな行事の一つです✨✨
今日はハロウィンパーティーをするつもりなので、(カボチャ料理を作って食べるだけ笑)
楽しみです💕
さて、今日は
全然前に進んでない😭
また元の自分に戻ったって
思わなくて良い訳
について話します。
日々を過ごしているなかで、
嫌な出来事
モヤモヤする出来事は
必ず出てきます。
そんなときは、自分の中にある
【設定】【思い込み】
が反応しています。
私のなかには【どうせダメなやつ】設定があり
例えば
思ったように仕事が進まなくてイライラした
↓
仕事が出来ないやつって思われたらどうしよう😢
↓
仕事が出来ない私はダメなやつ
↓
どうせ私はダメなやつ
このように、一つの出来事に対して
どうしてそう思うのか？深掘りしていくと
いつも最後には
【どうせダメなやつ】って思っているから
ということに気づきます。
その設定に気づいたら
ダメなやつって思っている自分に
優しい言葉をかけてあげてください😌
周りから見たらなにも考えずに
行動するからだ！！って
思われてるかもしれないけど、
私が一生懸命考えて、一生懸命頑張っていること、私が一番知ってるよ😌
そうすると、心がほっとして軽くなります✨
一度そうやって自分と向き合えば、
それでその設定が
もう出て来ない訳ではありません
30年近くずーっとその思考で生きてきたので
何度も何度も顔を出します。
その度に
前と同じ思考に戻った😭
3歩進んだと思ったのに
4歩下がった😭
って思わなくて大丈夫。
自分の中にある、
自分を責めたい気持ち
ダメなやつって思いたい気持ちが
私のこと忘れないでよ！！
と暴れているだけです。
そんなときは、後ろに下がったと思わず
その場で立ち止まって、
ダメなやつって思っちゃうんだね
不安になっちゃうよねと
自分のこと責めてたねと
よしよしってしてあげたら
大丈夫
そして、気持ちが落ち着いたら
一緒に少しずつ前に進んでいきましょう✨
自分をダメなやつってまた思ってる
自分を責めてるって気づいた時は
自分に寄り添う合図😌
前の思考に戻ったのではなく、
一度立ち止まって、休憩☕😌💕
よしよしタイム☺
最後までお読みいただき、ありがとうございました🌈✨
【お知らせ🎃】
素のまんまで愛されるわたしへ♡個人セッション
を溺愛女子サロン内で
3名限定で募集してます😌
↓
残席2名様となりました😌
自分に自信がない
素の自分を出したら嫌われる
男性が怖い
そんな風に思っていませんか？
それは自分の過去の出来事が原因かも😣
一緒に深掘りしてみませんか？
ノートの書き方やおすすめのワーク
セルフカウンセリングのやり方も
お伝えします🌈✨