熊本市内コミセン
（田迎西・春日）にて活動中
(現在、オンラインzoomレッスンも開催中)
おやこ英語サークル
～りえEnglish～
おやこ英語の遊び時間を
笑顔にするサポーター
りえ先生です😃
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年末年始、
皆さんいかがお過ごしですか？
我が家は、
今年は年末に旅行、
年始は両家の集まりにと
ゆっくり過ごせたので、
たくさん美味しいものを
食べちゃいますよねー😋
もちろん、そのおかげで、
体重のほうもどんどん増えていくのが
現実💦
(いやー
今年は特に太りやすいなと感じました😢)
ということで、
そろそろ、暴飲暴食を控えて、
おうちでも出来る産後ダンスを
一緒にしませんか？
今日は、
産後ダンスのお話をしたいとおもいます😃
出来るだけ産後一年以内に
✅骨盤調整したり、
✅骨盤周りの運動などしたほうがいい！
というのは聞くけれど、、
産後ママは
本当に育児と家事をこなすのに
毎日精一杯で、
自分のことに時間を使って
ゆっくり運動など中々取り組めないのが
現実では？！
子供が寝たら
ついつい、
ゆっくりお茶タイムしちゃいませんか？
はい！それ私です(^_^;)
でもでも、
このわらべうた産後ダンスは、
そんな、時間がないーという
産後ママさん向けにぴったり！
どんなところがぴったりなのか？
というと、、
大きく３つのポイントがあります。
１つ目は、
産後ダンスのお話をしたいとおもいます😃
出来るだけ産後一年以内に
✅骨盤調整したり、
✅骨盤周りの運動などしたほうがいい！
というのは聞くけれど、、
産後ママは
本当に育児と家事をこなすのに
毎日精一杯で、
自分のことに時間を使って
ゆっくり運動など中々取り組めないのが
現実では？！
子供が寝たら
ついつい、
ゆっくりお茶タイムしちゃいませんか？
はい！それ私です(^_^;)
でもでも、
このわらべうた産後ダンスは、
そんな、時間がないーという
産後ママさん向けにぴったり！
どんなところがぴったりなのか？
というと、、
大きく３つのポイントがあります。
１つ目は、
わらべうたベビーマッサージと
同じ簡単な優しい歌で
作られているため、
歌がすぐに覚えられる！
2つ目は、
ダンスもラジオ体操や
フラダンスのような
ゆっくりとした動きが多いので、
ダンスが苦手でも覚えやすい！
最後の3つ目は、、
骨盤周りの腰や足の強化に
重点を置いた産後ダンスのため、
家事などしながらでも
ダンスが出来ちゃうんです！
せっかくなら、
おうちでも毎日ダンスをすることで、
産後ママの骨盤周り強化はもちろん、
体調がよくなったり、
(実際私も便秘改善しました！)
お子さんの毎日の
寝かしつけにも行えます♪
また、寝かし付けしながら
ママのダイエットまでできちゃう！
具体的に
フラダンスのような
ゆっくりとした動きが多いので、
ダンスが苦手でも覚えやすい！
最後の3つ目は、、
骨盤周りの腰や足の強化に
重点を置いた産後ダンスのため、
家事などしながらでも
ダンスが出来ちゃうんです！
せっかくなら、
おうちでも毎日ダンスをすることで、
産後ママの骨盤周り強化はもちろん、
体調がよくなったり、
(実際私も便秘改善しました！)
お子さんの毎日の
寝かしつけにも行えます♪
また、寝かし付けしながら
ママのダイエットまでできちゃう！
具体的に
どんなときに、ながらダンスが
できるのか、、？？
できるのか、、？？
実際に私がやっている
ながらダンスを３つご紹介します♡
1つ目
茶碗洗いしながらダンス♪
茶碗洗い、皆さん好きですか？
私は面倒くさがりなので、
結構まとめて洗うタイプです。
まとめて洗うとなると、
10分くらいはかかります。
その１０分のうち5分でも、
腰フリフリしながら
ほぼ、毎日茶碗洗いしてます！
2つ目💡
料理しながらダンス♪
包丁や火を使うので、
できる限りですが、、
例えば、
炒め物や
煮物を作ってる間など、
ちょっとした時間にも
腰フリフリはできますよ😃
最後の3つ目
ドライヤーしながらダンス♪
私は髪が短いので、
そんなにかかりませんが、
髪が長いママたちは、
10~15分とか
かかるかな？
そんな時は、
鏡を見て乾かしながら、
ダンス♪
筋肉の動きとかも鏡で見て
気にしながら
ダンス出来るので、
筋力強化にも効果アップです⤴️
どうですか？？
日常生活のなかで
ながらダンスだったら
無理なく続けれそうですよね？
それでも
おうちでは中々難しいというママは
ぜひ、一緒にレッスンで
楽しみながらダンスしましょう♪
只今、
わらべうたベビーマッサージ&産後ダンス
モニターレッスン募集中です💡
まずは、
1/23の初回モニターレッスンで
お待ちしてます♡
その他の１月のスケジュールは
以下の通りです👇
《🎍2024年1月レッスンスケジュール🐉》
●1/11(木) サークル自由参加day
○時間 9:30~11:30
○場所 田迎西コミセン
○対象 3歳くらいまでのおやこ
○参加費 一家族 200円
※手形足形アート限定各4組様
(10:00~残3、または11:00~🈳あり)
→500円 要予約
【おやこ英語レギュラーレッスン】
●1/16(火) キッズレギュラークラス
◯時間 10:00~10:45
◯場所 春日コミセン
○対象 よちよち歩き～3歳くらいまでのおやこ
◯募集 6組様 →🈳2
◯月謝 1000円/毎月1回
●1/30(火) 🆕
ベビー&キッズ 復習レッスン
◯時間 10:00~10:45
◯場所 田迎西コミセン
○対象 生後２ヶ月～ 3歳くらいまでのおやこ組様
◯募集 6組様 →🈳5組様
◯月謝 1000円/毎月1回
※レギュラーレッスン&
復習レッスン参加の場合
→ 月２回→1800円(１回900円)
●1/23(火) 🆕
わらベビマ&産後ダンス
モニターレッスン(3回コース、単発もok)
◯募集 10組様 →各🈳9組様
※詳細はこちら→☆☆☆
●1/26(金)
ベビーマッサージ×おやこ英語
コラボレッスン
○時間 10:30~11:30
○内容 ベビマ15分、おやこ英語15分
※上記レッスン以外のお時間で
季節のフォトブース撮影会を行います📷
※詳細はこちら→☆☆☆
※レッスンに関するお問い合わせは、
こちらのLINE公式アカウントよりお願いします
●レギュラーレッスンのスケジュールは
こちら
2023年度おやこ英語
レギュラーレッスン
年11回
●田迎西キッズクラス
(隔月第２木曜10:00～10:45）→4.6.10.12.2月
●春日キッズクラス
(隔月第3火曜10:00～10:45) →5.7.9.11.1.3月
●募集 6組様 →1月より2組様募集
●対象 １歳半くらい～３歳までのおやこ
●参加費 1組様1000円 /毎月1回
※兄弟追加１人300円 /毎月1回
※10.12月のみお土産付のため1200円
(兄弟追加１人300円)
2023年度おやこ英語
単発・振替レッスン
年11回
●田迎西ベビー&キッズ単発
および振替レッスン
(毎月第4火曜10:00～10:45)
●募集 3組様/毎月
●対象 生後２ヶ月～３歳までのおやこ
●参加費 1組様1200円 /1回
※兄弟追加１人400円
【毎月のレッスンテーマ】
４月（イースター・春）、５月（乗り物）、６月（お天気）、
９月（果物狩り）、１０月（ハロウィン）、１１月（秋・
１２月（クリスマス）
１月（冬・干支）、２月（バレンタイン・雪）、３月（まとめ）
※レッスンに関するお問い合わせは、
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました
Rie
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