55歳・シンママ・会社員歴30年の”まえりん”です
大学生の娘と80歳の母の3人家族です
おしゃれ・スキンケア・メイク・ダイエット頑張ってます
趣味はウォーキングです
こんにちは
みなさん、このような暑い中
どのようにお暮しでしょうか
最近、色々と考えることがあり、
自分に甘々な生活を送っている
ゆるーい私
なんだか色んなことに疲れたんでしょうね…
みなさんもこんな時ありますよね
だけど唯一がんばっているのが
1時間のウォーキング
今日も、高須クリニックの高須幹弥先生の
YouTubeを聴きながら
ウォーキングしました
それで、
昨日ブログで書きました
＜神経伝達物質＞
のことを
今日はお伝えしようと思います
ドーパミン
セロトニン
オキシトシン
エンドルフィン
これらが代表的な
神経伝達物質なんですが
今日はその中でも
ドーパミンのことを詳しく
お知らせしようと思います
ドーパミンとは
世の中の人々のほとんどが
このドーパミンで幸せになるとのことです。
しかし
一時的に幸せを感じるのがドーパミンで
美味しいものを食べた時
勝負に勝った時
お酒飲んでいい気分になった時
試験に合格した時などなど
こんな時に
一時的に出る神経伝達物質
がドーパミンなんだそうです
ただ、このドーパミンは
依存性があるそうなので
もっともっと上を目指したい
もっといい成績をとりたい
ギャンブルで勝った時の快感が忘れられない
などの
「もっともっと」
の危険が
伴うそうなので要注意です。
すでに十分すぎるほどの幸せを
手に入れてるにもかかわらず
もっと、もっととなる
これは幸せといえるでしょうか？
この依存性と隣り合わせの
ドーパミン
その時は幸せでも
持続はしない
これを十分理解することが大切ですね
①「他人と比較しないこと」
②「自分の基準を作ること」
③「自分にとって大事なことやものを、無くしたことを想像してみる」
この3か条は
自分の軸として
常に自分に言い聞かせてます
ちょっとだけ
重たい内容になってしまいましたが
今日も一日、頑張り過ぎないで
ボチボチいきましょう
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では、またねー
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