育休中リケジョのセル子です
初めての子供（2019年7月産まれ）の生後１か月すぎより、ジーナ式を意識した育児をしています。
「ジーナ式」についてはこちらのブログで簡単に解説しています。
２日前より、22時30分のミルクをやめてみています。
やめるに至った経緯
娘はもともとミルクの飲みは良くないが、朝一の７時のミルクを最も飲まない
ジーナ式の本にも「朝のミルクに興味がないようなときは、夜のミルクを減らしましょう」とあるのですが、
ずっと一番授乳間隔があくはずなのに、朝一飲まないのが不思議で、
夜通し寝てほしいのが一番なこともあって、なかなか22時30分のミルクを減らせないでいました。
160mlのませてたのを、120mlまで減らしはしたけども・・・。だって、ミルク飲むんだもん。
寝ながらなせいか、この時間帯はグイグイと一気飲みなんですよ。
もともと総ミルク量がそこまで多くないこともあって、なかなか減らせずにいました。
が、問題が発生しました・・・！
ランチタイムのお昼寝を１時間で中断してしまうようになっちゃったのです。
しかも、激しめの泣きをともなった中断・・・。
娘は、これまで目覚めてしまっても、すぐに泣き出すことはほぼありませんでした。
（なので、モニターで見守り再入眠を待つかたちでした。らくちんで本当に感謝です）
で、ランチタイムのお昼寝が中断されたときのミルク量はというと・・・
＜１日目＞
7時 100ml＋おいミルク20ml
11時 １４０ml＋おいミルク10ml
＜２日目＞
7時 40ml＋おいミルク10ml
11時 150ml
（７時の量少なすぎですよね・・・！朝寝はちゃんとできて、その後10時45分ごろまでぐずりませんでした・・・。）
これは空腹のせいで中断されたんだなと推測！
（ただ、泣いてるときにミルクもっていっても飲まないんですよね・・・40とかしか。）
もう、問題おきてるし腹をくくって22時30分のミルク、えいやーと無くしてしまえと！！
そうしたら、午前中にちゃんとミルク飲めるのではないかと！！！
深夜起きてもなんとかするぞ！と覚悟決めるのはかなりふんぎりがいりました・・・。ほんとに赤子を育ててるのか、私。
最悪な状況を想定して、その対処法までシュミレーションして、なんとかなると思えて、やっと踏ん切り着きました。やば
その結果はというと
深夜・・・起きなかった！！！
19時～翌７時の12時間睡眠達成！！！！！
（まぁ、これまで通り、５～６時に一度おきてごそごそして再入眠したりしなかったりは変わらずですが。。。）
ミルク量は
＜１日目＞
7時 110ml （これでもまだ少ないですよね・・・）
11時 190ml
＜2日目＞
7時 160ml
11時 240ml
と、ここまで増えました。
これまでほんとーうに飲みが悪くてかな～り無理やり飲ませてたのですが（人様の前ではミルク飲ませられないくらい）
すっと飲めるようになりました。
そして、昼寝の中断はというと・・・
中断なかった！！規定時間（起こすまで）寝てくれた！！！
やってよかったよ・・・！22時30分のミルクをやめることを・・・！
２２時３０分のミルクをやめたことで、以下の成果がありました
睡眠時間１９時～翌７時の達成！！大人のQOLの向上！！
ミルクを飲むのを嫌がらなくなった！！午前中にもきちんと飲めるようになった！
お昼寝が中断されなくなった！！
総ミルク量は授乳回数を１回（１２０ml）減らしたのにもかかわらず、50mlくらいしか減ってません！
（本当は体重あんまり増えてないからミルク量減らしたくないけども・・・。もう何日かしたら50mlくらい増えないかなと期待）
娘は、18時のミルクは220ml以上飲めてるので、そこに22時30分にさらにミルクをオンされることで、
翌日午前中までひきずる胃もたれになってたのかなと。
22時30分は寝ぼけながらなので、思わず飲んでしまっているかと・・・。（本当か？）
でもこれで、ミルクなかなか飲まない問題が解決したことが、本当によかったです！！
このままでは、離乳食はじめても本当に食べるのかな、とか心配だったので。
ただ結局ミルクの飲みムラはすごいです。90ml～240mlくらい変動あります・・・！
160ml飲んでほしくて作っても、90mlしか飲まなかったり・・・。
ただ22時30分をやめることで、朝7時に一口も飲まないことはなくなるかなと思ってます。
（これまでにたまにあったんですよね・・・。8時間何も飲んでないはずなのに全然のまないこと・・・。）
ミルク飲ませることがこんなに大変とは思わなかったです・・・！
まさか授乳回数減らすことが解決につながるとは思いませんでしたが、
娘は１回にたくさん飲めるようになってたってことですよね！成長うれしす！！
やっぱり授乳時間決めて、しっかりペースを作っていくのが大事だなと思いました。
それでは
お読みいただきありがとうございました